仙台BRAND  【免疫で元気!】

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各位 さま
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 お忙しい時間 ご購読、ありがとう御座います。o(*^▽^*)o
 
 皆様のお役立ち出来るようの情報と心がけております。

 お元気でお過ごしですか?

 お悩みは有りませんか?

 管理者のleopardです。

 仙台は寒い

 毎日ホッカイロを持って

 マスクしてインフルエンザ防止を

 手洗い、うがいを頻繁に

 寒いので散歩は中止です。
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【免疫で元気!】


免疫とは、

体内に病原菌や毒素その他の異物が侵入しても、

それに抵抗して打ちかつ能力。

通常、免疫力は20~30代がピークで、

その後は年をとるとともに低下していきます。

食事や睡眠などふだんの生活習慣や

心理状態に大きく影響されるものです。


そのためいくら若くても寝不足や暴飲暴食を続けたり、

疲れているときほど風邪を引きやすい

身体に優しい生活習慣を心がけて

弱い部分を知ることからはじめましょう

下記の症状はありませんか?

最近、食事が乱れている

ここのところ、運動不足だと思っている

近ごろ、なんだか疲れやすい気がする

ちょっと老けたかな…と思う瞬間がある

貧血気味でときどきフラッとする

ストレスの多い生活を何とかしたいと考えている

昔に比べて、風邪を引きやすくなった

いたって健康だが鼻炎や皮膚炎にはなりやすい


これらの事を解決することと


神経系では、ストレスを溜めない


食事療法で体質改善してみませんか


上質なたんぱく源?さかな?


イワシやサバ、アジ、マグロ、サンマなどの青背魚には、


DHAやEPAという質の高い不飽和脂肪酸が含まれていますから、


血液サラサラ効果も期待できます。


免疫力をアップさせるためには、大根やカリフラワーなどの


淡色野菜のほうがすぐれているのです。


その理由は、免疫力をアップさせる


「ファイトケミカル」という成分がたっぷり含まれているからなのです。


緑黄色野菜だけではなく、


ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、ダイコン、キャベツなどの


淡色野菜もバランスよく食べましょう。


食物繊維も重要なポイントです


これは、胃に負担をかけるかもしれませんので、


良く噛んでください。


巷では、R-1ヨーグルトが免疫アップで品切れ


状態のようです。


仕事などで過度のストレスがかかれば免疫力は低下します。


バランスを保つことが大切ではと思います。

http://brandsendai.seesaa.net/article/250423505.html
注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい。
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今回の情報はお役に立ちましたか?

免疫をアップするには、NK細胞を形成しないと

根本的に解決しないらしい。

私も難しい項目になると分かりません

とにかくこの寒さを乗り切らないと

患者にならないように心がけたいと

また、お元気でお会い出来ることを願っております。

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います。

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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